אירה טולצ'ין,
הרצאות וסדנאות לארגונים
מומחית לחוסן תפקודי-מנטאלי וניהול עומס בארגונים
בעולם העבודה של היום, סטרס אינו עוד אתגר נקודתי – אלא גורם אסטרטגי המשפיע ישירות על ביצועים, קבלת החלטות, מחוברות עובדים ובריאות ארגונית. עומסים מתמשכים מובילים לשחיקה, ירידה בפרודוקטיביות ופגיעה באיכות העבודה.
ארגונים שמטפלים בסטרס באופן יזום ומובנה מגלים שיפור מובהק ברווחת העובדים, במחויבות, ביציבות התפקודית וביכולת להתמודד עם שינוי.
ארגונים שמטפלים בסטרס באופן יזום ומובנה מגלים שיפור מובהק ברווחת העובדים, במחויבות, ביציבות התפקודית וביכולת להתמודד עם שינוי.
ההרצאה/הסדנה מציעה פיתוח חוסן תפקודי ומנטלי בסביבות עבודה מאתגרות, תוך פריצת מחסומי תודעה שמנהלים ועובדים פועלים מתוכם ביום־יום – לעיתים מבלי לשים לב.
באמצעות כלים מעשיים, פשוטים ומוכחים, המשתתפים לומדים כיצד לייצר יציבות פנימית תחת לחץ, לשפר ויסות רגשי וקוגניטיבי, ולהגיב למציאות משתנה ממקום שקול, בהיר ואפקטיבי – במקום להישאב לסחרור.
בעידן של היום, היתרון הארגוני אינו שייך לחזקים ביותר – אלא לאלו שיודעים לנהל עומס, לשמור על צלילות, ולפעול מתוך שקט פנימי גם ברגעים המורכבים ביותר.
צילום: אפרת בלוססקי
נעים מאוד!
שמי אירה טולצ'ין, עיתנואית בעבר ומקדמת בריאות בדרך הזן בהווה. מאמנת אישית ומנחת תהליכים בארגונים לחוסן, הפחתת סטרס ומיינדפולנס. מרצה ומלווה תהליכים בארגונים ליצירת תרבות עבודה מודעת, רגועה ומחוברת לערכים.
הכוח המופלא של תשומת הלב - נוכחות ככלי לפיותח חוסן והעצמה
בעידן שבו הקשב נשחק, העומס מתגבר והאינטנסיביות היא שגרה – נוכחות אינה מותרות. הוא מיומנות ליבה ויתרון תחרותי.
במפגש מעורר חשיבה ומעשי, נחשף לאחד המשאבים החזקים ביותר של האדם בעבודה ובחיים: היכולת לנהל את תשומת הלב שלו.
נראה כיצד נשימה אחת יכולה לייצר ויסות מיידי במצבי לחץ,
איך שינוי תודעתי קטן משפיע ישירות על קבלת החלטות ואפקטיביות,
וכיצד חיבור רגעי פנימה מחזק מערכות יחסים בצוות, משפר תקשורת ומוביל לביצועים מדויקים יותר.
נראה כיצד נשימה אחת יכולה לייצר ויסות מיידי במצבי לחץ,
איך שינוי תודעתי קטן משפיע ישירות על קבלת החלטות ואפקטיביות,
וכיצד חיבור רגעי פנימה מחזק מערכות יחסים בצוות, משפר תקשורת ומוביל לביצועים מדויקים יותר.
ההרצאה משלבת מחקרים עדכניים, סיפורים אישיים מעוררי השראה ודוגמאות יישומיות מעולמות הארגון, הניהול וההתמודדות עם עומס.
זו לא רק הרצאה – זו חוויה תודעתית וכלי עבודה.
כי מי שיודע לנהל את תשומת הלב שלו – יודע לנהל גם את התוצאה.
כי מי שיודע לנהל את תשומת הלב שלו – יודע לנהל גם את התוצאה.
1
השקט בעין הסערה
הרצאה אישית על חוסן, תודעה, והתמודדות עם הלא צפוי
(מתאימה לאירועים של מודעות לסרטן השד, חוסן ארגוני, וימים לזכר 7 באוקטובר)
(מתאימה לאירועים של מודעות לסרטן השד, חוסן ארגוני, וימים לזכר 7 באוקטובר)
כמו שהחיים יכולים להשתנות ברגע – כך נדרש לפעמים רק רגע אחד כדי לקחת את השליטה לידיים.
רגע של בהירות. של החלטה. של אומץ.
רגע של בהירות. של החלטה. של אומץ.
בהרצאה אישית, נוגעת ומטלטלת – אני משתפת את המסע שלי: מעיתונאית שכתבה על החיים, לאישה שנאלצה לעצור את שלה כדי להציל אותם.
רגע אחד של אבחנה. רגע אחד שבו המציאות התהפכה.
ומול הרגע הזה – בחרתי לא להישבר, אלא להיבנות מחדש.
רגע אחד של אבחנה. רגע אחד שבו המציאות התהפכה.
ומול הרגע הזה – בחרתי לא להישבר, אלא להיבנות מחדש.
מי אני?
בגיל 15 חוויתי משבר גדול בחיי - עליתי לבד לארץ לקיבוץ יטבתה שבמדבר. אז קיבלתי החלטה נחושה להצליח בישראל - ללמוד את השפה ולהיות חלק מהעם ומהמדינה הזו. ואכן הצלחתי. הייתי עיתונאית בערוצי הטלוויזיה המובילים בישראל, כתבת צרכנות במרוץ אינסופי של דד-ליינים ולחצים. האמביציה דחפה אותי קדימה, אבל בדרך שחקה אותי ואת בריאותי. לפני יותר מעשור הבנתי שאפשר לחיות אחרת, חיפשתי איזון פנימי וכך הגעתי אל עולם הזן.
חיפשתי משמעות בכל העשייה שלי ופתאום הבנתי שעולם העיתונות כבר לא מעניק לי את זה וכך הגעתי לעבוד כמקדמת בריאות של האגודה למלחמה בסרטן. הייתי אחראית על ההרצאות של האגודה למניעה והאבחון המוקדם של מחלות הסרטן. רצה הגורל ואחרי שנתיים בתפקיד חליתי בסרטן השד. ושם גיליתי את הכוח המופלא של דרך הזן במלוא הדרו. זה עזר לי להחזיק את הראש מעל המים לכל אורך הדרך, עברתי כיומתרפיה וכמה ניתוחים. אבל היום, אחרי החלמה מלאה ואני מורה לדהרמה ועקרונות הפסיכולוגיה הבודהיסטית מוסמכת של מסדר הזן טאגו. מלווה נשים וארגונים במסע אל שקט, איזון ויכולת לחיות חיים הרמוניים ונינוחים. עוזרת לאנשים לשמור על הבריאות הפיזית והנפשית.
1
מורה מוסמכת לעקרונות הפסיכולוגיה בודהיסטית
2
מאמנת אישית מוסמכת בגישה מבוססת פסיכולוגיה חיובית
3
מנחת טלויזיה, עיתונאית ומקדמת בריאות
